做完无痛打胎手术后，很多女孩子的身材都会发生变化，那么怎么样防止身材的变化，主要原因是因为饮食调理不当。

一般来说，成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在打胎之后处于一种能量大于消耗的状态。其次，许多女人会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为打胎之后发胖的第二个理由。另外，几乎所有的人都觉得打胎之后应该放开肚皮大补一番，是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是体重的增加。

那么，怎样的饮食调理才更加符合打胎之后身体的需要呢？

损伤恢复需要抗氧化关怀

仅仅是量一量血压，抽抽血，都会引起紧张和焦虑，更何况是打胎手术。生理加之心理的创伤会让身体处于防卫的状态，用医学术语来形容就是“应激”。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老是皮肤老化的因素，哪个女人愿意让皱纹和爬上面颊呢？所以在打胎后需要的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。

eta;－胡萝卜素、维生素E、维生素C是很重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD超氧化物岐化酶、GSH谷胱甘肽过氧化物酶的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂，维生素C和eta;－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在打胎之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利。

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