很多家长常常有这样的烦恼：为什么我的孩子长不高？为了不让孩子输在起跑线上，不妨试试以下7个小窍门，帮助孩子长高。

  做好这7点，后天就能长高

  秘诀一：抓住黄金成长期，不在成长期落后

  人体的生长发育可分为四个阶段，即胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期。

  其中，婴儿期和青春期是两个生长高峰。

  婴儿期是生长快的时期，也是非常容易受到外界因素影响的时期。不要让孩子在突飞猛进的成长过程中落后。

  秘诀2：充足睡眠

  孩子的生长激素分泌在夜间有两个高峰，必须在深度睡眠状态下才能达到，所以良好的睡眠质量对孩子的身高也有帮助。

  学龄儿童一般在10点前入睡，晚上尽量关灯睡觉。 3岁以下的儿童白天睡眠时间约为3小时。

  秘诀3：适度运动

  适当的运动可以增强人体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长。

  因此，有必要制定适合儿童的健身项目，如跳绳、摸高、打篮球、游泳等，但尽量避免举重等超负荷运动。

  秘诀 4：骨龄生长

  骨龄是身体发育水平的指标。

  根据骨龄、实际年龄和身高，可以成年身高。

  身高可以避免错过佳或不必要的治疗。如果孩子身高发育异常，建议家长带孩子去医院拍骨龄片。

  秘诀5：预防疾病

  孩子如果长期患病，也会影响其正常的生长发育。

  尤其是慢性疾病、营养性疾病、骨骼遗传性疾病等，会导致儿童生长发育缓慢。因此，家长要在日常生活中照顾好孩子，督促他们多运动，穿合适的衣服，避免着凉。

  秘诀 6：预防肥胖

  肥胖儿童通常会消耗过多的热量，这会导致骨龄发展得比同龄人更快。虽然它们初的身高很突出，但当骨龄达到一定程度时，它们也会停止生长。 所以他们长大后不一定很高。

  秘诀7：轻松的家庭氛围

  孩子的情绪有时会影响生长激素的分泌。所以他们需要陪伴他们，让他们有安全感，积极为孩子的成长创造一个宽松的环境，同时也不要忘记建立孩子的自信心。

  1.不要以为孩子就是长得晚

  很多家长盲目地认为孩子迟到了，所以常常抱有等待的心态。但如果不及时去专业检测中心检查，一旦孩子骨龄达到一定年龄或者生长激素分泌不足，孩子就有可能停止发育。骨纹一旦闭合，无论他多大，都无法再生长。

  2.早发现、早治疗

  虽然先天遗传是影响孩子身高的关键因素，但仍有30%是由后天因素决定的。通过改变后天饮食、加强营养补充、锻炼身体等生活方式，可以促进儿童身高发育。同时，当发现孩子身高不理想时，建议家长及时带孩子去医院检查。

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