脱发的症状相信很多朋友都见过，近年来由于不良的饮食习惯和没有规律的生活习惯，导致脱发越来越年轻化，不仅造成生活的影响，对于找工作、找对象等一系列的影响。

皮肤科医生表示：由于脱发的原因非常的多，患者在初期发现脱发的时候，就应及时到正规的医院就诊，查找病因，做针对性的治疗。另外，在治疗的同时，患者们也要改善自己的不良习惯，做好家庭护理。

那么，脱发的家庭护理事项有哪些呢?下面我们一起来多了解关于脱发的护理吧。

一、按摩头皮

患者在生活中平时适度的按摩头皮和梳头，可以增强发根部的血液供应和头发的营养，改善脱发现象，梳头时用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

二、饮食方面

患者在平时可以多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等，对于病情是有帮助的。

三、避免染烫

对于脱发的患者，任何对头发有伤害的都不可做，如果过于频繁的洗发、造型和染发会伤害我们的发丝，加热和化学制品会让头发变脆，而导致脱发加重。

四、消除精神压抑

由于不良的精神状态，工作压力大、用脑过度、长期心情忧郁，这些常常会引起脱发。所以患者在平时的工作和学习中，可以保持一个乐观平和的心态，遇事不要过于激动，工作和学习都要劳逸结合。

五、保证充足的睡眠

患者在生活中有规律的生活，不可熬夜，保持充足的休息和睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，使得毛发正常新陈代谢。

以上就是脱发患者平时需要做的的护理保健，希望每个患者都可以做到，这对于病情的恢复是有利的。另外，不管是脱发朋友还是没有脱发的朋友，在洗发水的上尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂，应选用对头发和头发无刺激的无酸天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

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