，：1、2、西宁青北医院3、西宁青北医院皮肤科。青春痘是现在困扰很多青少年朋友的一种皮肤病，一般做多出现的部位是脸上，还有背部。脸上的的青春痘不仅严重影响容貌，而且又痒又痛，给青春痘患者的生活带来很多不便。有些患者甚至因为一脸的青春痘失去了友情、爱情，丢掉了升职加薪的机会。青春痘的产生主要是由于身体内分泌旺盛，毛孔被堵塞引起发炎导致的。那么，患者除了找到适合自己的祛痘方法外，在平时的生活中要注意哪些问题呢?

长了青春痘要注意日常生活中的细节：

1、要避免机械挤压痘痘：尽管排除青春痘的脂栓有利于青春痘的愈合，但还是不提倡用手或器械机械对痘痘进行挤压，因为一旦痘痘遭到挤压后，很容易致皮肤深层炎症，同时会容易留下色素沉着和斑痕，也会严重影响外观。希望长青春痘的朋友多注意。

2. 在饮食方面：长有青春痘的朋友要多吃水果和蔬菜，是一些有利于减少皮脂分泌油脂的水果蔬菜，包括有梨、苹果、西瓜、黄瓜、西红柿等，同时要注意避免像荔枝、榴莲等高糖分的水果。严禁辛辣油腻和高脂肪的食物。平时生活中要养成多喝水的好习惯。

3、洗漱方面：患有青春痘的朋友在平时洗脸方面要多加注意，经常用温水洗脸，洁面的可以用硫磺香皂或一些深层清洁洁面乳，尤其在皮脂分泌比较旺盛的鼻翼和额头要清洗，一定要认真洗脸，避免油脂堵塞毛孔。

4、养成良好的生活起居习惯：首先要强调的是一定要做到不熬夜、不吸烟不喝酒。生活要有规律，保持平和的心情，不要过度紧张，学会减压。要注意不要长时间面对电脑。

青春痘是一个困扰患者朋友的皮肤病，一定不可以心急，病急乱投医一定要避免，找到适合自己的治疗方法，并且在平时的生活中注意不要用手去挤痘痘，饮食方面要注意不吃油腻辛辣的、高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，平时认真多次洗脸，不熬夜等等方面，早日摆脱青春痘的困扰，自信快乐的生活。

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