嘉定徐汇宝山上海老年痴呆康复医院有哪些<康复专栏>阿尔兹海默症怎么康复治疗  目前，老年痴呆症的发病率越来越高，这对许多记忆力下降的老年人来说非常令人担忧。老年痴呆症是老年人的常见病，对他们的健康和日常生活有很大的影响。那么，如何有效地预防老年痴呆症呢？事实上，你可以做更多的大脑锻炼。

六项常规健脑运动预防老年痴呆症

1、经常伸舌头

调查发现，人类衰老的原因是大脑萎缩，明显的症状是舌头僵硬和表情僵硬。建议无事可做时经常伸出舌头，间接刺激大脑和面部神经，减缓大脑萎缩，防止面部神经和肌肉老化。

2、尽情地去玩

找个机会玩得开心，旅游，看电影，逛街...努力工作，玩得开心，你会发现学习和工作的效率会事半功倍。

3、把纸笔放在床边

确保充足的睡眠对大脑非常重要。如果你在睡觉前经常被你的想法困住，你可以在床边放一支笔和一张纸，写下挂着的东西，这有助于放松你的大脑。

4、列清单

当我们每天早上起床时，我们的大脑会盘旋各种待办事项，这很容易影响我们大脑的带宽，降低工作效率，让人感到不安。你可以把待办事项赶出大脑列出清单。在这份清单中，你应该收集和列出所有待办事项。因为只有这些待办事项存在于大脑的外部中，才能解放大脑。

5、敲打臀部

人体有两个重要的经络连接臀部和大脑，即膀胱经络和督脉。其中，臀部中间的尾骨有一个长而强的穴位，是督脉的起点，气血会从这里输送到头部。此外，经常敲打尾骨和臀部的支撑点臀部横线中点可以刺激督脉和膀胱经络的气血运行，从而改善大脑的血液供应。

6、全身摇晃

嘉定徐汇宝山上海老年痴呆康复医院有哪些<康复专栏>阿尔兹海默症怎么康复治疗  长时间坐在办公桌前的气血运行会变慢，大脑供血也会不足。摇晃可以刺激全身经络，包括经络、脉络和经络，使大脑充满气血。很简单，就像跳舞一样，摇晃四肢和躯干。

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