高中生时期是许多人面临脸上长痤疮问题的时期，而长期且严重的痤疮问题可能给个人的外貌和心理带来很大的压力。下面，我将为你提供一些建议来应对长期且严重的脸上痤疮问题。

首先，建议及时就医咨询皮肤科医生的意见。如果你的脸上痤疮问题已经持续了两三年，并且情况严重，那么专业医生的建议将非常重要。他们会根据你的病史和体格检查结果，制定针对性的治疗方案。可能的治疗包括口服药物、外用药物、光疗等。

其次，要保持面部的清洁。正确的清洁面部方法可以帮助减少痤疮的发作。要避免频繁的洗脸，使用温和的洗面奶或专用洁面产品。同时，避免用手触摸或挤压痤疮，以免引发感染和炎症。

另外，饮食调理也非常重要。虽然没有确凿的科学证据证明饮食可以直接影响痤疮，但一些研究表明某些食物可能与痤疮的发作有关。建议尽量避免食用油炸、辛辣、甜食和高脂食物，增加蔬菜、水果、坚果和富含Omega3脂肪酸的食物摄入。保持饮食的平衡和多样性会有助于维持皮肤的健康。

此外，注意保持合理的生活作息和积极的心态。不规律的作息和过度的压力可能会影响内分泌系统的平衡，从而加剧痤疮的症状。保持足够的睡眠和规律的作息，同时采取适当的调节压力的方法，如运动、休闲活动、沉思和与亲友交流等。

然后，给自己一些时间和耐心。痤疮不是一朝一夕能够治疗的问题，而是需要长期的耐心和努力。不要过分焦虑和自责，要相信自己的和努力会带来改善。与家人、朋友以及专业人士交流，寻求支持和理解，同时坚定地遵循医生的治疗方案和建议。

总之，如果你的脸上长期且严重的痤疮问题困扰着你，建议及时寻求专业的医生意见，同时注意保持面部的清洁、合理的饮食、规律的生活作息和积极的心态。给自己时间和耐心，相信自己会渐渐恢复健康的皮肤。记住，你不是孤单一人，身边有人会一直支持你。

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