手淫的危害是非常大的，尤其是青少年时期，如果长期的过度的手淫，是非常容易造成身体营养不良，严重影响身体发育的。过度的手淫就是指频繁的通过手淫达到射精目的，长期过度的话，非常容易造成性功能障碍，导致阳痿早泄的情况发生，那么，过度手淫应该怎么戒除呢？ 一，要有健康的性生活知识，尤其是青少年时期的男孩子，要对性生活以及性观念有一个健康的认识，通过一些科普类视频的学习和知识的掌握，形成一个坚持的健康的性观念和生理知识。要科学的面对手淫问题，适当的手淫可以放松身心，但是如果频繁的手淫对人体的伤害是很大的。 而且青少年时期正值身体发育的阶段，如果不加以对手淫行为进行截止，会造成阴茎发育短小，身材发育短小等等，身体营养失衡。所以说要建立一个科学的，健康的生理知识的理念，适度的进行手淫。 第二，是要多增加会员活动，要想戒掉手淫，先就是要分散注意力，分散注意力的方法可以通过工作来分散注意力，通过学习来分散，更好的方法是通过运动来分散，通过运动把我们多余的精力消除掉，能够达到一个身心健康的状态，转移自己的注意力。每当自己有属于想法的时候，可以看一看书籍，参加户外运动，看一下电视，通过契约好来转移自己的注意力。 第三步就是要充分认识到手淫对人体的危害，尤其是结婚以后仍然保持手淫习惯的男同志，其实是能感同身受的，因为长期的手淫会带来阳痿早泄的症状发生，性生活时间变短，阴茎的坚硬程度达不到插入的状态。或者是出现中途疲软的现象，容易导致出现性功能障碍，而且手淫时很多男同志是边看视频边玩场的。由于视频里的高质量女性与现实生活中形成了的反差，导致对现实生活当中的性伴侣失去了兴趣，进而衍生为性冷淡。 而且过度沉迷手淫还容易滋生犯罪行为，所以说我们要充分认识到手淫的危害，只有认识到了危害，我们才能从心底一个正确的观念，远离手淫。 如果我们存在因手淫造成的阳痿早泄问题，大家一定要的重视，及时的改变手淫的坏习惯，然后到专业正规的医院前去诊断治疗，让医生帮助我们进行成效较好的恢复，通过科学的方法，慢慢的就能够恢复到一个正常的健康的水平上来，性生活的质量也能够得到成效较好的保障。

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