任何年龄段的人都可能会遭遇痘痘，大部分都是因为皮脂过盛，导致毛孔堵塞，从而造成了痘痘的爆发。想要远离痘痘的困扰，除了做好科学的治疗之外，还需要在平时生活当中多加注意，这样不仅能够缓解痘痘，也能防止痘痘的再次。

正常洗脸

使用正确清洁用品：你可以柔和的洗面奶，同时确保在使用任何产品时防止皮肤过敏。如果你不确定什么对你比较好的清洁产品，建议你先搞清楚你的肤质情况。

用温水洗脸：冷水将会关闭你的毛孔。在洗脸的时候，你会希望自己的毛孔开放，污垢、油和细菌会流出你的皮肤。

将清洁产品应用于你的脸：确保只用指尖应用清洁产品，毛巾或是海绵将刺激你的皮肤。不要擦洗皮肤，这也将刺激你的脸。应用清洁产品，大概一分钟左右。

用温水洗净：再一次，确保用温水让毛孔打开，让污垢以及细菌流出你的皮肤。

用适当饮食解决痘痘

每天喝大量的水：水是皮肤必不可少的需求。水会冲走你身体的毒素，也提高了循环，两者都有助于对抗痘痘。

食用足够优质脂肪：虽然高脂肪食物对痘痘通常被认为是坏事，但是有好的脂肪，可以帮助对抗痘痘。ω 3脂肪酸有助于保持皮肤弹性，排出毛孔的皮脂。

饮食中蛋白质：身体使用氨基酸以及蛋白质产生胶原蛋白。这些营养素有助于保持皮肤健康和水化。良好蛋白质一般来源包括家禽、奶制品、豆类等。

吃维生素A：这个维生素能够帮你减少皮脂的产量。良好的维生素A来源包括甘薯、胡萝卜、深绿色蔬菜、甜辣椒。

转变生活方式

减少你的压力水平：科学证据发现高压力水平使皮肤长痘。有许多活动能够减少你的压力，这对你的健康是有益的。

2、足够的睡眠：虽然睡眠跟痘痘之间的联系并不完全清楚，大多数医生认为，睡眠不足会让你心理压力的风险更大。这将会让你的痘痘恶化，并对皮肤不好。

3、定期锻炼：除了减少压力，运动会使皮肤刺激血液循环，有利于帮助治疗你的痘痘。这给你的皮肤带来必需的营养，帮助对抗痘痘刺。

温馨：痘痘除了需要积极采取治疗之外，患者还需要做好日常生活当中的注意事项，来巩固痘痘的治果。更多关于痘痘的问题，可以咨询皮肤科的医生，由医生来解答。

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