女性自然分娩要做好哪些准备

临产的时间越来越近，准妈妈心里难免会有点紧张。是快临产的孕妇，总会觉得哪里没有做好。那么，

妇产科医生指出，为较好的女性得以自然分娩，且分娩顺利进行，女性若自然分娩，需做好以下产期准备。

1、科学饮食，控制体重

女性在孕期的饮食十分重要，正所谓“一人吃两人补”。孕期的饮食需以营养和胎儿需求为主要出发点。但注意饮食需合理，过多的饮食以增加后期分娩的难度，尤其是对顺产而言，若出现“巨大儿”，分娩十分不利。医生指出，女性若体内储藏过多油脂时，易出现分娩苦难，也不利于顺产分娩。

2、调整睡姿

女性怀孕后，随着肚子越来越大，对睡眠的姿势也有了一定的要求。正确的睡眠姿势可降低或减少对子宫的压迫，孕期较好的睡姿为左侧卧位。从理论上来说，左侧卧位的睡姿，可大大避免子宫对胎儿的压迫，降低胎儿缺氧的可能。

3、适当运动

孕期进行合理规律性的运动有助于后期的分娩，孕期进行适当运动后，女性的身体机能和协调能力大大提高，如：在饭后散步、漫步等，可协助宝宝顺利下降到骨盆，也可帮助分娩的顺利进行。

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