；如何预防雀斑?女孩子都怕长雀斑，无论什么样的雀斑，都会使女孩子失去信心，雀斑的高发期是童年时期，青春期过后会慢慢变重，而这个时期的孩子正处于一个特殊的时期，很容易出现自卑心理，那该怎么办呢?有办法预防雀斑吗?请皮肤科。

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有什么措施可以预防雀斑?

雀斑的预防办法:

1.防晒此条也是十分具有重要因为色斑良怕日晒。日光的暴晒或x线、紫外线的照射时间过多问题都会影响促使引发色斑,并让其加剧。甚至进行室内环境照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以我们可以自己认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

2.预防各种电离辐射包括各种玻璃显示面板，各种荧光灯，X 光机，紫外线辐射等。这些异常的刺激可以产生类似强烈的阳光照射，甚至比阳光照射造成的损害还大，结果导致污渍加重。

3.小心各种外伤治疗包括冷冻、激光、离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易导致毁容

4.用药含有激素、铅、汞等有害物质“速效祛斑霜”，因为副作用太多会引起数百种副作用造成严重毁容

5.纠正不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。有什么措施可以预防雀斑

6、多喝水、多吃一些含有多种维生素c和e的新鲜以及蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。 忌吃光敏性的食物和药物,如补骨脂素,甲氧补骨脂等

7.定期休息，充足的睡眠。睡眠时间不足容易引起眼睛下方黑眼圈，皮肤变得灰黑。

8.保持好心情。精神焕发的时候皮肤会好，心情不好的时候会适得其反。

9避免刺激性食物: 刺激性食物会使皮肤老化。是咖啡、可乐、浓茶、香烟、葡萄酒等。你吃得越多，衰老的速度就越快，导致黑色素分子漂浮在皮肤表面，导致黑色斑点扩大变黑。

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