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为了产生明显的效果，你需要从多个方面入手。一般情况如下：

1、男人和女人应该多地了解性。许多男性患有阳痿和早泄，而女性则承担着不可避免的责任。由于一些女性缺乏性知识，对男性阴茎没有足够的刺激，这将导致一些男性朋友阳痿。

2、这对夫妇应该有多的情感和精神交流。如今，许多年轻夫妇都有自己的工作和朋友。即使他们生活和交流在一起，他们也几乎没有时间，这将导致一些不和谐因素。

3、你应该避免生活中的长期刺激。现代人对性有开放的概念，色情视频无处不在。当许多人感到无聊或休息时，他们会情不自禁地看一些图片，让自己的思想沉浸在不正规的电影中，不由自主地自慰。

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