：无痛胃镜检查只需90元，无痛肠镜检查只需90元。坐落于长春市朝阳区东民主大街222号，是一家以“专科专病专治”为特色的现代化胃肠病医院。胃肠专科作为医院科室，坚持以专业为特色、以科技为导向、以医生为主体、以病人满意为中心、以为导向，为患者提供一站式的胃肠诊疗服务。同时，聘请大批经验丰富的专业胃肠专科医师长期坐诊，让市民不出家门便能享受优质的医疗服务。

胃胀气、不消化、恶心这些问题症状困扰着许多不同患者，据就诊的患者自述：这些胃肠不适不仅影响了社会生活和工作，如果我们放任不管还会通过重复的发作，并逐步发展加重。那么，除了就医积极参与治疗外，居家如何解决如何可以缓解胃胀气不消化恶心？下面，为大家能够提供更多一些行之有效的方法。医生表示：缓解胃胀气不消化恶心，需要从中国饮食、情绪管理压力、运动等生活行为习惯教育方面入手，长期以来坚持自己执行，并主动配合好专科医生的治疗和调理，才能得到逐步提高改善病情，摆脱胃部不适的困扰。

一、饮食上要注意

1. 避免暴饮暴食

管饱会导致胀气；同时，过量饮水容易稀释胃液，影响消化功能，进而发生消化不良。建议每次进食量控制在七分饱左右，饭后保持适度运动，有利于消化。

2.少吃刺激性食物

辛辣、油腻、高蛋白、高脂肪等食物会刺激胃粘膜，导致肠胃胀气。建议减少或避免过量进食这些食物。

3.多吃蔬菜水果

含有纤维素、维生素和矿物质的蔬菜水果对消化有很大的帮助，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，防止气体在胃里堆积。建议每天适量吃新鲜的水果和蔬菜。

4.维持一个良好的饮食行为习惯

定期进食，不要暴饮暴食，慢慢咀嚼食物，避免剧烈运动、工作或情绪波动，保持良好的饮食习惯对缓解胃气、消化不良、恶心等症状有很大帮助。

二、注意心理调节

心理因素是导致胀气、消化不良、恶心的重要原因之一，如压力、焦虑、紧张等。所以适当的心理调节也可以缓解这些症状。建议通过运动、听音乐、冥想等方式进行放松训练，缓解情绪压力。

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