专家表示，黄褐斑的形成与孕期饮食密切相关。如果准妈妈的饮食中缺乏一种叫做谷胱甘肽的物质，皮肤中酪氨酸酶的活性就会升高。，从而导致黄褐斑“大规模入侵”。
怀孕期间让饮食帮助去除黄褐斑
黄褐斑是组织细胞间微循环停滞，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色素沉着所致。面部表皮薄，毛细血管丰富，容易形成色素沉着。色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，严重者真皮层的噬黑色素细胞内黑色素较多。与正常人相比，色素细胞的数量、黑色素的形成和黑色素颗粒的活性都有不同程度的增加。
“吃”出孕期黄褐斑
黄褐斑虽然对面部有害，但准妈妈们也不必太过担心。在这里给大家一些防治黄褐斑非常有效的食物。请试一试。
富含维生素C的食物
1、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。奇异果中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中深色氧化色素转化为还原浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
2.西红柿
西红柿有保养皮肤、祛斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的好武器。实验证明，常吃西红柿能有效减少黑色素的形成。
这
3.柠檬
柠檬也是一种防斑美容水果。柠檬中所含的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬浴泡澡，可以滋润和抚平皮肤。
4.各种新鲜蔬菜
各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素C，有淡化色素的作用。它的代表有：土豆、卷心菜、花椰菜；在瓜类蔬菜中，冬瓜和丝瓜，准妈妈们应该也很喜欢，它们也有非凡的美白效果。
富含维生素E的食物
5.大豆
大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能防止皮肤色素沉着。
6.牛奶
牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润嫩滑。
7、带壳的食物
随着体内过氧化物质的逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生，从而干扰黑色素的沉淀。
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