成都心理咨询医院抑郁患者的自述

"我有条黑狗，它名叫抑郁。这条黑狗每次出现的时候，空虚感就像我袭来，生活也开始变慢，它总是猝不及防的出现，打乱我的生活。"  

有一些人每天都在与黑狗对抗，他们就是抑郁症患者。  

有显示我国有高达9500万的抑郁症患者，可以算出每15个人中，就会有一个抑郁症患者，抑郁症其实就在我们身边。  

现在，我想带你看看郁抑症患者的世界，下面是抑郁症患者的自述：  

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每天都能感受到身体很疲惫，偏偏就是怎么也睡不着，大脑中一块沉重的石块在疯狂生长，我能感受到，但我却是拿它没有任何办法。  

偶尔强迫自己出门走走，外面闹闹攘攘的人群让我感到不适，让我感到恐惧，只想马上逃回自己的房间，避免人群的接触。  

就连吃饭这种维持生命的活动我都做不到，只感觉张嘴就能用光我所有的力气，每一次的咀嚼和吞咽都是负担，吃什么都没有味道，只是为了能有点能量摄入。  

一开始，我将这些定义为短暂地不开心，直到我的脑海中出现了两个小人在打架，打到一方把另一方撕裂才罢休，我意识到自己没法正常生活了。  

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去医院做了一个检查，医生告诉我是重度抑郁症。带了一些药回家，药物帮助我睡了一个好觉，那段时间我感觉幸福。时间推移，感觉我状态越来越不好，每天浑浑噩噩，几乎失去了思考的能力。  

有时，我的手会控制不住地抖；有时，我会被窒息感侵蚀，呼吸困难，就像溺水一样痛苦；有时，食物让我感到恶心，我经常好几天不怎么进食，只能喝水或吃流食。  

状态很差的时候，我会忍不住打碎桌上的玻璃杯，将玻璃碎片紧紧握在手中，看着鲜红的血顺着手流下，那种真切的痛感让我明白自己还活着，而不是一个木偶。  

医生说，这是躯体化症状，是心理、精神上的痛苦没有得到及时解决，囤积下来后反映到了身体上的结果。  

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"其实，就是自己承受能力不行吧。"  

"有什么坎过不去，动不动就自杀。"  

"每个人都会有不高兴的时候，真脆弱。"  

每当有抑郁症患者自杀出来，就可以听到很多不善的言论，看着那些言论我开始怀疑是不是就是我太矫情，根本就不是该存在在这个世界的人。  

我也尝试过逼自己出去走走，但是想到出门就觉得一阵可怕，十分疲惫，没来由的感到难过，又开始不受控制的哭泣。  

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我恨自己软弱无能，什么都不能做到，连出去走走都不行。我就像一个在沼泽里拼命挣扎却越陷越深的人，觉得我活着的每一天都是一种煎熬。  

每到夜深人静的时候，我会问自己一个问题：到底要不要去死？  

有个小人会在我脑海里跳来跳去，告诉我活着没有任何意义，但是在我决定自杀时，我会想到亲人围着我的尸体哭泣的画面。  

我没有勇气在和这个世界格格不入的同时和这个世界说再见。想死又不敢。  

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抑郁症就像新冠发烧，刚刚感觉有点好转，突然又开始烧起。  

每当我感觉自己差不多可以恢复正常生活的时候，抑郁症这条黑狗就会猝不及防地狠狠咬我一口，紧紧咬住不放开，这是抑郁症绝望的部分。  

病情没有要好的迹象，让我看不到与抑郁症对抗的终点，更加让我对陪伴者的愧疚感越来越深。  

患有抑郁症的我，情绪不稳定，脾气也不好。妈妈总是小心翼翼的询问“今天想吃什么”，想多给我点关心却不敢多说，怕说错一句话就会让我感到不高兴，每一个动作都要琢磨对不对。  

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曾看见爸爸为了我双眼哭的通红，就这样一个不善表达的人，也悄悄查阅了很多关于抑郁症的资料，时刻着我的情绪，为了能让我好受一些；  

朋友是我的倾听者，他们每天面对工作上的各种事，还要接收着我的负面情绪，很多哭泣的时刻都是他们陪我度过。  

他们不曾放弃破碎的我，让我慢慢感受到无条件的爱，那些陪伴将支离破碎的我一点点拼凑起来，支撑着我慢慢好起来。  

虽然很慢，但只要在变好，就够了。  

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太宰治写过这样一段话：  

"我本想这个冬日就去死的，可拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。"  

想要走出抑郁症真的不是一件容易的事，需要战胜自卑、痛苦、悲观、厌世。不能只盯着漫长的道路，要看看当下陪伴在你身边的人，有他们支撑着你，对你说"别怕，慢慢来"。  

每天清晨，当你挣扎着爬起来时，要恭喜自己，又活过了一天。  

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无论黑夜多么漫长，总会迎来天亮，你也总有一天会好的。  

我想告诉所有人：  

抑郁症患者不是脆弱，只是病了；  

生病的人没有做错事，不必感到抱歉；  

没有生病的人，对他们少一点误解。  

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END  

一大批具有渊博医学知识、丰富临床经验和现代医学理念的精神科医师，医学心理学博士领衔国家认证心理咨询师，至今已帮助数万心理障碍患者走出阴霾。  

如果你或你的家人朋友长期有抑郁症困扰，请一定引起重视！

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