雀斑就是所谓的雀斑，现在很多女性由于某些因素，导致雀斑的发生，哪些孕妇常见，那么长雀斑怎么办呢?

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1.祛斑饮食:雀斑应吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。富含维生素C的食物可以抵抗黑色素的形成。富含维生素C的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、橙子、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。维生素E是一种抗氧化剂，可以抑制脂质过氧化物的形成，减少色素沉着。

2.雀斑注意事项: 一般不要在阳光下长时间。如果你在阳光下工作了很长时间，事先涂上防晒霜。戴宽边帽及其他遮荫物; 避免使用化妆品及强碱性肥皂; 避免进食辣椒、洋葱、大蒜、生姜等刺激性食物; 禁止吸烟及饮酒。此外，保持愉快的心情，避免焦虑和担忧，注意工作和休息，充足的睡眠，有利于防治雀斑。

雀斑的根源是内分泌失调。月经不调、气血不和是根本原因，气血不足会导致体内雌激素水平下降，黑色素容易沉积。如何处理雀斑的出现是皮肤营养不良和面部色斑的外在表现。面部有斑的女性往往会出现月经量少、颜色暗甚至有血块、手脚怕冷等症状，这是宫寒、气血不足的典型表现。雀斑的形成有很多原因。人体的内分泌状况直接决定了雀斑的形成。当人体内的分泌紊乱时，导致人体内气血运行不畅，血液无法到达皮肤和面部，皮肤内的黑色素无法随人体正常的新陈代谢排出。时间长了，雀斑就形成了。

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