所以也不用觉得自己前列腺增生了就是得了多吓人的病，对家人朋友害口失羞的，还不好意思去看医生！其实良性前列腺增生是很常见的！

健康：没有百分之百的方法可以杜绝前列腺增生，但是做到以下几点，可以预防或者推迟它的发生。

注意休息，避免熬夜和不规律作息。

多运动锻炼身体，避免久坐。

合理膳食，多吃蔬菜水果，如西红柿、苹果等。

酒精和咖啡具有利尿和刺激作用，会引起尿量增多、尿频、尿急等症状，要适当限制酒精类和含咖啡因类饮料的摄入。

长时间骑自行车或摩托车会引起前列腺充血，所以也要尽量注意！长时间的骑行，坐垫经常刺激前列腺，引起前列腺充血从而容易引起炎症。时间长了会增加前列腺增生的风险。

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