便秘不是一种疾病，就像发烧一样，是一种症状。

便秘是指排便次数减少，一般每周少于3次，伴有粪便干硬,排便困难。

大便时用力过大，可能导致血管破裂，导致脑出血等。

便秘的治疗原则是排出肠内堵塞的粪便。

羧甲基纤维可以增强粪便的吸水性，增加粪便量，促进粪便量达标，尽快完成运输,排便，实现排便。

通过刺激肠道蠕动，可以改善便秘。

如何调理便秘

1.多喝水

多喝水可以改善便秘的症状，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短肠道排泄物的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。多喝水还可以补充身体水分，润滑肠道，帮助排便。

2.饮食调理

便秘可以通过饮食调节。我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增加纤维素的摄入。补充膳食纤维可以改善秘密症状，因为膳食纤维可以促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，软化粪便，帮助排便。此外，辛辣刺激性食物会影响人体的消化，使粪便干燥，使粪便不易排出体外。

3.按摩腹部

按摩腹部有助于改善便秘症状。便秘是由于肠道蠕动功能差。因此，适当的腹部按摩可以促进胃肠蠕动，从而达到改善便秘的目的。按摩的方法是将手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推揉。

4.适度运动

适度的运动有助于节和改善便秘，因为运动可以促进身体血液循环，收缩腹部肌肉，从而促进肠道蠕动，排便，缓解便秘症状。

以上是如何调节便秘的介绍。便秘必须多喝水，也可以通过饮食调节.适度运动按摩腹部以调节和改善便秘。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】