人流手术后阴道松弛怎么办

人流手术已经是一种比较普遍的事情了，现在的女性都担心人流手术后阴道出现松弛，导致夫妻生活不愉快。那么人流到底会不会导致阴道松弛呢?的专家指出人流手术在一定的程度上是会导致阴道松弛的，不过也有办法可以恢复的。

到底怎么做才能让人流手术后阴道不松弛呢?专家给大家介绍一些较简单的方法，首先找到耻骨尾骨肌，选对位置才能够改善，耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠和阴道的时候可以感受到肌肉的存在。

排尿的时候故意中断尿流，这也是能让肌肉起作用。一旦确定这些肌肉是存在的时候，就可以进行如下练习。要让自己躺在床上，然后将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，就能够感到肌肉对手指的包裹力量。

当放松肌肉时，呼气，并重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。然后拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

自己可以想象下阴道吸住某种东西，是骨盆底上举，就像在吸引它一样。先从阴道口开始上提，再沿着阴道上升，约3秒钟，一组10次，每天3组，每一天逐渐的增加，可以用手指伸进去阴道检查这一程中的效力。专家表示，这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。

对于性生活阴道松弛而受到影响的，如果你担心人流手术后阴道出现松弛，那本文的介绍就对你有帮助。

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