第1、避免熬夜
熬夜会使人的生活钟遭到破坏,从而使气血不和,经常熬夜的女人不仅会内分泌失调,还会使皮肤变得暗沉、起痘,甚至导致黑眼圈和眼袋难消。
第2、每天多补充水份
证每天有充足的饮水,饮水,排毒养颜才。同时也要在条件允许的情况下多泡澡,泡澡能使血管扩张,气血运行通畅,从而保持肌肤光滑、细腻、紧致。
第3、少吃快餐
快餐中具有三高,如高热量、高脂肪以及高蛋白质等,而且快餐也还有三低没有营养,如果为了图方便而经常吃快餐,这样会使得饮食搭配不合理,造成人体营养失衡,而且还会使毒素过多积淀于体内,从而导致内分泌失调。
第4、学会自我按摩
当身体感觉倦怠或不适时可以自己做按摩。按摩能促进血液循环,加速新陈代谢,排出体内垃圾,轻轻松松得健康。
第5、适当地进行运动
瑜伽和普拉提都是不错的,时尚而轻缓,适合愉悦身心,增强身体各器官的机能,提高身体免疫力,当然,跳舞、登山、跑步、旅行等也是很好的愉悦身心的运动,一项适合自身状况的运动来做吧,只要人动起来,就会促进气血调和,精神健旺、心情舒畅。
第6、要调整好心态
得无喜,失勿忧。看淡名利得失,名利乃身外物,不要过于看重,但若因金钱与地位受损而悲怒,那就伤肝了,要知道名利可以再次创造,但是如果伤了肝,就会赔上健康,而健康是千金难买的。
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