男性生理保健的建议，虽然男人的身体比女人的强壮，但他比女人的更有力量。但人的身体不是铁做的，也不是耐用的。因此，保健并不是女性的专属权利，男性也需要。所以，让我们和小编一起回顾一下各个年龄段男性的保健措施。

为所有年龄段的男性提供生理保健

2030岁：少吃甜食，少喝酒，少抽烟

在这个年龄，男性的身体新陈代谢开始减慢。由于甜食的卡路里含量很高，它们很容易转化为脂肪并积聚在腹部。   好少吃或放弃。由于这个年龄段的男性正处于追求事业和结交朋友的大好时机，有更多的娱乐和饮酒机会，因此注意少喝酒很重要。

酒精会增加患肝癌、口腔癌和喉癌的可能性。酒精还会升高血压，导致心脏病或心肌梗死。过量饮酒也会影响性生活质量，而大量饮酒会对人类精子造成损害。

不要吸烟，吸烟会使你的预期寿命平均缩短10年。由于吸烟会增加患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险，所以这个年龄段的男性   好戒烟。如果他们暂时无法戒烟，他们应该多吃胡萝卜、洋葱、大蒜、菠菜和橙色水果。6.多吃鱼，经常喝茶，以减少吸烟的危害。要经常锻炼，你可以经常做深呼吸，好处会逐渐显现出来。为了延缓肌肉衰老，多运动。

“然而，运动的是相当有知识的，只有更像娱乐而不是高强度训练的运动才能有所帮助，否则会适得其反”。这些运动不仅可以促进体内多余热量的燃烧，还可以保持正常的物质代谢。如果你在这个时候不增加锻炼的时间，你的身体素质在70岁时会下降三分之二。

这个年龄段是结婚和开始职业生涯的   佳时机。据，已婚夫妇的早期死亡率低于单身、丧偶和离婚的人。   适合自己的职业，正确的职业会对预期寿命产生重大影响。

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