一，男人长时间的禁欲会导致精子逐渐老化。即使数量继续增加，精子的质量也会变差，受孕的几率也会变得很低。

研究表明， 超过7天不同房，或者是长时间处于高温环境中，精液增多，密度降低，衰老、死亡和异常精子率增多，活动力减弱。

第二，当男性有性需求时，如果没有办法发泄，会加重局部充血水肿，损害前列腺、精囊、盆底肌肉的功能。

第三，如果一个男人长期禁欲，会产生心理影响，会严重造成心理和性功能障碍。

禁欲的好时间。

禁欲天数对精液质量的影响已经得到广泛认可, 第五版WHO人类精液检查与处理实验室手册精液常规检查的禁欲天数为2~7天。补充能量，然后采取隔日性交的方法，这样可以增加女性一天一次以上的受孕机会。

要提高精子质量，做好4点非常重要。

01.更少的桑拿。

虽然桑拿浴有很多好处，但是为了精子的健康，男性还是应该少去。因为精子怕高温，只要水温超过40°C，精子的质量就可能下降。

02. 不要大量饮酒。

如果男性计划怀孕，建议在两三个月前戒烟戒酒，以确保精子的活力。

03. 少穿紧身裤。

从生理的角度来看，男人不应该穿紧身裤，因为他们没有通风，而且很容易对睾丸形成压力和高温，这会造成生精障碍，导致不孕。

稍宽松、更舒适的休闲裤都是不错的。

04. 不要乱吃药。

一些药物在治疗疾病的同时，也可能会影响精子。建议常见的是这四类：肿瘤治疗药物、激素类药物、消化药物、抗生素等。

当男人感到身体不适时，建议好去医院就诊，不要乱用药。在服药过程中，也要遵医嘱。你应该严格按照服药的剂量和时间服药，不能凭感觉服药。

另外，定期进行一次精液检查也是很有必要，可以知道自己的精子数量、密度和活力是否合格。

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