如果因为用嗓过度导致嗓子哑了，通常情况下可以恢复。但是恢复时间会因人而异，取决于嗓子的受损程度和个人身体的恢复能力。 以下是一些能够帮助嗓子恢复的方法： 

1、保持嗓子湿润：多喝水，保持室内湿度，可以使用加湿器等设备。 

2、避免吸烟和咳嗽：吸烟和咳嗽会使嗓子更加受损，应该尽量避免。 

3、避免用力说话和唱歌：尽量避免过度用嗓，需要说话或唱歌时，注意控制音量和时间。 

4、使用喉部保护剂：如含喉片、喷喉雾等，可以缓解疼痛和不适。 

5、休息嗓子：尽可能少说话，保持嗓音的休息，让嗓子得到充分的恢复。 如果嗓子哑了时间较长或者症状无法缓解，建议及时就医，接受医生的专业治疗。

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