。在日常工作学习我们生活中，许多人面临着失眠的痛苦和麻烦，但随着失眠的增加，失眠越来越发展成为企业普遍，但长期存在失眠并不是这样对于一个非常重要研究问题。那么，长期失眠对人体有什么影响社会环境危害呢？

长期失眠会给人体带来智力活动障碍，具体表现为记忆丧失、容易遗忘、注意力不集中、精神紊乱等。同时，长期失眠会对人体机能造成一定的损害。如失眠期间白天头晕、食欲不振、消化不良、头痛、身体或面部麻木、呼吸困难、心悸、血压变化、出汗、月经不调等症状。

失眠后的生活我们应该需要注意什么？

1.不要去看医生，不要吃药，不要滥用所谓的健康食品。人们在日常生活、工作、学习中，难免会连续几天失眠。当他们看到失眠，不要服用安眠药。失眠持续2周以上，白天有明显症状，影响工作和学习功能。你可以去普通医院看失眠症专家。

2.有效服药后，避免恢复紧张的学习，进入原始的精神生活环境。

避免出现不规则的生活。 10点前上床之后睡觉，早上6点起床。 这是我们一个国家自然的睡眠活动时间，你可以在中午再睡一到两个半小时。

避免清淡的饮食，少吃海鲜和谷物。

适度的体育活动有很大的好处。身心结合，即精神，即身体活动适应精神活动，两者不能相互背离，以维持人体健康和精神健康。

青少年应该为他们的学生进行体育和心理锻炼。

失眠会导致睡眠困难吗？失眠不好

失眠的后果是什么？疾病很容易导致发生，尤其是对于失眠。你知道自己失眠的危害吗？让我们进行仔细看看，以提高你的健康发展意识。

失眠有什么危害？

一、人体免疫力下降。

小心失眠。失眠也会导致许多身体问题。长期失眠肯定会导致免疫力下降。良好的睡眠会给身体的细胞壁带来酸性因子，促进白细胞增多症，促进巨细胞活动，显著增强免疫功能，有效防止细菌和病毒入侵。

二、引起各种疾病。

经常失眠会导致学生的身体和心理素质下降，疾病就会利用这一点。失眠会导致免疫力迅速发展和下降，失眠会导致身体虚弱、头晕、腰酸、耳鸣、心悸等症状。长期影响睡眠时间不足的问题，在我国可能导致神经衰弱、感冒、肠胃病等疾病，严重损害患者的身心健康。

三、加速人体老化。

良好的睡眠，身体失眠会影响新陈代谢的城市，人的老化。长期失眠还可能导致内分泌失调，导致一些患者过早衰老。长期精神疲劳、肾虚、虚弱、功能严重下降的女性，有长期失眠、更年期提前、皮肤黝黑、斑点增多、皱纹增多、卵巢功能明显下降的特点。

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