你听说过睡眠时相延迟综合征吗？其实在春节过后，很多人出现了睡眠时相延迟的现象，比如说晚上睡不着，早上起不来，整体入睡时间和起床时间都往后延迟，这在医学上称为睡眠时相延迟，也是精神心理科医生常说的昼夜节律紊乱。

睡眠时相延迟并不仅仅意味着睡得晚起得晚！当睡眠节律紊乱了，身体分泌各种神经递质和激素就会紊乱，给身体和各个器官带来负担。比如说：

1睡眠紊乱同时会带来内分泌的紊乱，皮肤更容易长痘痘。

2睡眠时间紊乱让大脑不能及时清除有害蛋白等垃圾，可导致白天注意力不集中、记忆力减退等。

3睡眠时相延迟会导致食欲素分泌的紊乱，可能让我们吃的更多，长得更胖；也可能让我食欲不振，不健康的瘦削下去。

假期过后，我们大多数人都会出现睡眠时间紊乱的现象，短期的睡眠时间不稳定不用太在意，但若出现这些现象应引起重视，及时看精神心理科。

1睡眠问题是否超过2周；

2每天入睡用时超过30分钟，或者每天比以前早醒2个小时；

3每周超过3次以上出现这种情况；

4这件事情非常困扰你，或者让你的学业和工作受到影响。

武汉精神心理诊疗医院是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，愈后不易复发。如果您或家人有相关疑问，可在线咨询精神心理诊疗中心。

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