“阳康”后遗症不用怕，这3份食疗来帮你

近段时间，很多阳过的朋友迫不及待的出来浪了，但都会出现乏力、食欲减退、嗅觉失灵、精力下降的症状。

    这些后遗症在不断消耗身体，此时选择中医来调理身体的zui好不过的了。

    这里整理了一份食疗方案，记得收藏好。（注意！症状严重的记得来院面诊哦！）

一、阳后别着急进补

    阳康后咳嗽咳嗽严重的，可能是因为感染初期肉类进食过多导致胃热过盛，以致久病不愈。    阳后，有持续发热的患者，或持续低烧的患者，应以白粥、小米粥等流食为主，摄入过多的高蛋白食物不利于身体降温。
    阳后，有的患者努力吃水果补充维C，热性患者多次水果没啥毛病。对于寒性患者，吃过多生冷食物，有可能加重病情。
    如何判断是不是寒性患者呢？ 寒性患者一般有这些症状：特别怕冷，舌苔白腻，喉咙痒且基本不痛、痰白等。    如果症状严重，建议到院就诊，尽早治疗。

二、阳康进食看胃口

    阳康后，身体机能完全恢复，需要2-3周的的时间，所以不宜过早的进补，大鱼大肉更是不可取。    即使核酸转阴也不可着急进补，如着急进补可能会出现病情重复的情况。    比如，有的多次发热或持续低烧，就可能是因为及早进补高蛋白食物过多导致的。    此时，应以清淡温和的食物为主，比如鱼肉、豆制品等。

    恢复中期转阴1-2周后

    【浮小麦鸽肾汤】    浮小麦30克、瑶柱30克、鸽肾（白鸽胃）150克、瘦肉200克、姜3 片（约30人量）。    用法：材料洗净后加水煲滚后，转小火煲1.5小时，随后加盐调味。

    恢复后期转阴2-3周后

    【西洋参石斛炖瘦肉】    西洋参10克、石斛15克、瘦肉500克、姜3片（约2人量）。    用法：全部材料洗净后加水炖2.5小时，随后加盐调味。

    身体康复后转阴3-4周后

    【冬虫夏草炖乳鸽】    冬虫夏草5条、乳鸽1只、中谷柱（瑶柱）1粒、姜3片。（约1人量）    用法：乳鸽拔毛、去内脏后洗净沥干水分，加入其他材料和山泉水，隔水炖3小时。

三、规律生活作息是关键

    阳康后，如何快速恢复身体机能，除了食补外，休息也是身体机能快速恢复的重要条件，切不可熬夜。    中医认为，身体虚弱，体内阳气不足，应该多晒太阳，补充体内阳气。
    从营养的角度出发，身体虚弱是因为体内钾离子流失严重，可以多一些富含钾离子的蔬菜水果。比如：菠菜、海带、香蕉、猕猴桃、柿子等。    此外，研究表明，维生素D是增强身体免疫力的重要元素。康复后，也可以多补充维生素D的摄入。

    如果您的症状比较严重，我建议您来我院面诊，不要硬抗硬拖，很多本身不严重的，硬生生被拖成重症。
    无论您或者是家里的亲人朋友，都应该有基本的意识，发觉状态不对，及时就医，避免加重病情。

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