太原哪家精神医院好？还格外注重建立高质量的服务水平，患者从入院、、检查、治疗、康复，都有专属健康顾问，随时随地了解患者健康状况，让患者放心、安心、舒心就医。医院始终坚持提供高人性化诊疗，保障患者权益，广大患者朋友可以放心来院就诊。一天的工作生活下来，人都很累，都是根据晚上睡眠的质量来恢复精力的。所以，睡眠质量的好坏，直接决定了第二天工作中的日常生活质量。那么睡眠浅易醒应该如何缓解呢？下面一下睡眠浅易醒的缓解方式。1：注意劳逸结合。当一个人缺乏健身和劳动时，入睡会更加困难。另一方面，当一个人过度疲劳时，也很难马上入睡。所以要注意适当的休息和作息，保持良好的睡眠质量。尤其是老年人退休后，头脑和精力主题活动都有一定程度的减少，因为他们经常因为作息不佳而睡不安稳。这就规定了老年人可以在大白天适度做一些以精力为主题的活动，或者睡前散步2030分钟，可以促进睡眠。2：也许很多人并不认为晒太阳也有助于提高我们的睡眠质量，晒太阳可以促进体内维生素D的合成，而维生素D有利于钙的吸收。如果钙质充足，你的神经兴奋性会降低，晚上可以睡得更好。3：睡觉前保持心情舒畅。有些人睡眠质量差和心理状态有关。比如有的人喜欢看娱乐节目，遇到搞笑幽默的综艺节目就会大笑。然后他们进入睡眠质量后，就会出现多梦，睡眠浅，容易惊醒的状况。所以他们在临睡前一定要保持乐观的心态，不能过度兴奋。4：起居有规律。我们生活要有一定的规律。只有养成按时入睡的习惯，才能在就寝时间安然入睡。另外，睡前洗脸刷牙漱口，尤其是热水洗脚更有利于睡眠。但睡前读书看报、喝咖啡、喝茶、抽烟等会引起兴奋，导致失眠。
太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...
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