失眠没那么简单。失眠会导致头晕、身体疲劳、记忆力下降、效率低下、心悸、易怒等症状。长期失眠会引发一系列全身性疾病。那么，应该采取什么样的态度来治疗失眠呢？专家建议，一旦出现入睡困难或持续多日的失眠，患者应积极面对，不能夸大或忽视失眠的危害。

1.克服学生心理环境因素的影响。

不要给自己太大压力。面对压力时，学会缓解，通过和亲友倾诉、做户外运动、旅游等方式解决问题。不要和别人攀比，保持平静稳定的心情。

2.规律作息

睡前避免使用手机、咖啡、浓茶、剧烈运动、过度饥饿或暴饮暴食。为了提高睡眠质量，不要安装电视、电脑、投影仪等。在卧室里。

3.不要熬夜

提倡早睡，早睡。比较好的睡眠时间是2223岁。年轻人要确保每天至少睡78小时，新生儿要睡22小时以上，老年人要睡5小时以上。失眠严重时，应积极配合医生，服用一些药物或使用中药进行治疗。

温馨:失眠者要早睡早起，多做运动。不要出去透透气，因为你可以经常呆在家里，这也有助于学生睡眠。

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