青春痘是一件让人产生烦恼的事情，长在脸上的青春痘不仅自己难受，还会影响自身的形象留下难看的疤痕，那么，生活中，我们应该如何预防青春痘呢？下面就给大家下

1、别不由自主用手摸脸。这往往导致细菌在脸上肌肤繁殖，从而滋生青春痘。头发的不及时清洁有时也容易刺激到脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常清洁，阳光的曝晒能很好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是导致长青春痘的重要要素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易导致青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们建议对这些食物敬而远之。

4、适量的运动可促进肌肤的新陈代谢，对身体及肌肤都有良好的效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的秘诀！

5、快餐、零食等垃圾食品，容易导致便秘；爱吃宵夜不只对胃不好，而且会导致便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些自然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以加强对细菌的抵抗力，当然饮食的平衡也很重要。

7、精神上的压力会导致皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙，请在11点前就上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点时停止，把你的生理时钟调理正常，才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的一步，每天洗2~3即可。假如过度冲洗，会将皮肤上的油脂完全洗去，导致皮肤太过干燥，这对于肌肤是有很大的损伤，甚至会感染细菌，所以必须要多加注意。

10、可以使用具有避免紫外线的防晒粉底，并且睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！

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