，人们每天花10个小时左右的时间休息，但睡眠时的睡眠质量因人而异。 现代职场压力逐渐增大，很多人维持紧张的神经，无论是睡觉还是休息，如果不能释放自我，就会失眠。 晚上睡觉出汗失眠，大部分是因为心情，但偶尔也会因为自己体质不好而失眠。 以下说明应对失眠的方法。：

1、首先，如果是因为压力导致失眠，这时就需要改善自己的心态，减少内心的负担，放松。 这样，失眠等小问题也就自然解决了。

2、其次，如果是因为家人等不可避免的因素导致失眠，需要一些药物来改善失眠。 现代医学如此发达。 也有很多有助于睡眠的药。 当然，根据情况需要问医生。 不能随便决定。

3、另外，如果你觉得自己没什么问题的话，有必要反省一下自己的休息时间规律。 随着生活节奏的加快，很多人可能会睡得很晚。 你可能会想，睡得晚的话会累，为什么会失眠呢？殊不知，睡得晚有时会引起失眠。

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