失眠是生活中常见的症状，给人们的额生活及健康带来严重的影响。心理科医师介绍，导致失眠的主要原因是一些不良的生活习惯，尤其是现代年轻人经常熬夜，抽烟喝酒，所以想要远离失眠，先要注意自己的饮食健康和生活习惯，下面我们来看看导致失眠的生活习惯有哪些。希望大家加以改正避免失眠症的发生。

1.生活不正常。由于大部分生活不规律，可能是短期失眠。长时间坐飞机旅行，时差的变化会打乱睡眠节奏，导致失眠。有的人突然换夜班，白天睡不着，需要很长时间去适应。其中一个主要原因就是个人的生物钟与生活节奏不合拍。

2.心理原因。心理急躁、生活波折的人，很容易失眠，这是很常见的。急性或慢性焦虑；或急性或慢性抑郁症；睡觉的时候在想一些问题，挥之不去。我经常担心自己睡不着，这样的担心让我无法入睡。还有的怕黑，做噩梦，睡后醒来等。任何原因的睡前过度兴奋都妨碍睡眠。

3.疾病。对于大多数患者来说，睡眠是一个难题。他们无法正常睡眠，白天精力差。各种身体疾病都可能干扰睡眠。溃疡的胃脘痛经常在半夜发作，使患者痛醒，心绞痛也在睡梦中发作。心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人难以躺下和入睡。

温馨:健康的生活习惯每个人保持健康生活的必要条件，所以以后要注意自己的日常习惯，一起多吃健康营养的食物，多出去锻炼，防止慢病带来的各种困惑。希望大家能远离失眠带来的严重困惑。祝大家健康。

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