四川华西肝病研究所脂肪肝的出现说明身体肝脏已经出现问题，一定要积极消除。不仅要保正身体每天蛋白质的摄入，睡前zui好不要多吃。zui重要的是，患者每天要适量运动，同时戒烟戒酒。

脂肪肝作为一种肝病，大家应该都听说过，而且由于现在人们的生活方式不是很健康，所以这几年脂肪肝的发病率在不断上升。如果大家不重视的话，就会导致严重的后果。正因为如此，很多人都在消除脂肪肝的方法，那么如何消除脂肪肝呢?

弟一，保正蛋白质的摄入

脂肪肝患者一定要保正每天摄入足够的蛋白质进入体内，因为蛋白质可以提高人体体质，也可以有效增加身体的抵抗力和免疫力。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、紫菜等。

第二，睡前不加餐

很多人患脂肪肝主要是因为不良的生活习惯，导致自己的代谢能力下降，在体内留下了太多的废物和脂肪，想要有效改善这种情况。大家睡前一定不要吃东西，让身体在晚上得到休息，排出废物，从而达到缓解脂肪肝的效果。

第三，日常锻炼

脂肪肝患者基本上都是超重的，所以如果想彻底消除脂肪肝，zui好减轻体重，所以脂肪肝患者参加日常锻炼是非常重要和有效的。

第四，戒烟戒酒

建议有长期吸烟饮酒习惯的脂肪肝患者戒烟戒酒，因为如果长期饮酒或吸烟，病情会加重。很多脂肪肝患者因为长期吸烟饮酒的习惯，诱发了脂肪肝的发病。因此，如果想消除脂肪肝，必须戒烟戒酒。

四川华西肝病研究所已成长为西南地区重要的肝病诊疗基地，并在上级领导机构支持下设立了“专家会诊平台”，引进百位三甲医院肝病专家入驻，给患者提供规范化的诊疗方案，为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...

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