,失眠是很多人的经历，你知道在床上翻来覆去睡不着，只能睡到天亮的感觉吗？ 这种感觉很痛苦，我们觉得时间在慢慢过去，很焦急。 我们很多人都知道失眠了就死扛，从来没想过做饭。 其实，失眠不要交给我力量。 如果不好好烹饪的话就不会好转。 接下来我几个药膳的日常烹饪。

失眠患者可准备红枣、枸杞子、鸡蛋。 我们先把它们洗干净，然后把枣子去核，和勺子一起泡。 然后放入锅中，放入鸡蛋，加水大火沸腾，再用文火煮一会儿。 然后取出鸡蛋去蒂，然后放进去煮一会儿即可。 要知道它们有补肝肾、增进气血、养血安神、养脾养胃的功效，失眠症患者可多吃。

失眠患者可备有党参、麦冬、五味子、夜交藤、龙牙。 先把它们放在药罐里，然后加水，煎。 然后去渣，留汁服用即可。 还可以准备枣仁粉、绿茶。 早上，可以把绿茶倒入杯中，加水冲走。 晚上睡觉前把枣仁粉放在杯子里，加水冲着喝就可以了。 还可以准备麦仁、大枣、甘草。 先将小麦去皮，再将小麦、红枣、甘草放入锅中，加水烘烤即可。

所以，失眠不要任由其摆布。 因为用尽全力也没用，而且会越来越冷静。 也可以在药膳上做日常料理。 以上介绍了做法，大家可以按照做法制作。 除了多吃这些药膳，我们也要注意自己的饮食习惯。 生活习惯也很重要。 大家都要注意生活规律。

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