随着身体肥胖的时间延长，体质可能会逐渐变化，像血压、血糖、血脂就可能会出现偏高的情况。

并且如果是准备备孕的朋友，可能会影响咱们的内分泌，造成多囊卵巢还有胰岛素抵抗，还有一些甲状腺的问题，从而引起排卵障碍，造成咱们的不孕，所以说如果是你体质偏胖，一定要积极减肥，为咱们的备孕打好基础。

饮食上禁糖少油，肥胖人群本身糖代谢异常，所以肯定是不能再吃糖吃油了，每顿饭一两主食，一两肉，然后大量的蔬菜。

运动上要加强，减肥心率一般来说在育龄期的女性就是120次每分钟左右，持续时间4050分钟，然后每周34次，用这种有氧的运动方法进行减重，脂肪下降的非常快。

补充维生素D，因为肥胖人群维生素D是极度缺乏的，这个也非常重要，做完这些条件我们的体重就能够如愿的降下来。

台州妇科医院是经国家卫生行政主管部门批准成立的专业妇产医院，非营利性医疗机构、医保新农合定点医院，区妇联彩虹桥行动发起单位、区慈善总会爱心合作单位、区慈善义工协会团队。台州...

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