现在早泄已经成为男性的通病，很多男性朋友都或多或少有早泄的问题。尤其是近年来，随着工作和生活压力的增加，这种现象也有增加的趋势。什么是早泄？男性轻度早泄怎么调理？

什么是早泄？

专家说，男性朋友的阴茎插入女方阴道后需要六分钟以上，但缺少十二分钟，抽动次数不到120次，幅度正常；在和我另一半做爱的过程中，10次性爱约会中有56次无法配合伴侣控制射精。以上任何一项都可视为轻度早泄。

轻度早泄在男性中很常见。只要调理得当，是有办法应对的。

男性如何调理轻度早泄？

1.口服法

实验研究证明，多巴胺类药物可以提高大脑皮层中射精中枢的兴奋性，而血清素类药物可以抑制这种兴奋性。其他抗抑郁药、α肾上腺素能受体阻滞剂和5羟色胺再摄取抑制剂也被用于治疗早泄。但这些药物虽然能达到50%左右，但有很大的不良反应，要权衡后再用。

2.心理疗法

这需要夫妻双方的配合。首先要告知夫妻双方，早泄是一个普遍存在的问题。夫妻双方都要知道重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自责等异常心理，逐步建立起对疾病的自信心。只有夫妻双方通力合作才有可能。

3.适当的食物补充

早泄很重要，和其他疾病不一样。作为避免早泄的方法之一，男性朋友可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如韭菜茶、牡蛎、核桃肉、栗子、甲鱼、鸽子蛋、猪腰肉等。

4、行为引导

据专家介绍，性感集中锻炼是根本的治疗措施。其主要目的是教会患者通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激来体验和享受性快感，有助于抑制心理障碍。

还可以在达到高潮前将阴囊和睾丸往下拉，或者用拇指和食指挤压龟头，使性兴奋和勃起硬度降低10% ~ 25%。经过长时间的运动，你可以以女性优越的方式停止性交，仍然可以通过抽搐停止再抽搐的方式停止运动，逐渐进展到射精刺激的阈值，可以达到更满意的射精前人为控制的目的。

早泄很正常，可能受多种因素影响。但如果出现这种问题，要注意及早治疗，以免影响夫妻感情，造成不必要的麻烦。

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