年轻人中的脱发现象一直困扰着大家。对于年轻人来说，脱发是面子问题，不仅影响个人形象，也影响心理健康。那么年轻人如何预防脱发才能避免脱发？脱发的原因是什么？

青少年预防脱发六种方法

1.对于轻度和中度脱发，还可以采取简单易行的自我治疗方法:沿头皮前后方向各画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后中线和耳轮线中间的左右两侧各画一条线，沿这五条线轻轻拍打，每次10分钟，每天三次，连续15天。效果不错。

2.年轻人脱发，日常保养更要注意。注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，需要补充优质的蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持愉快的心情。少吃辛辣刺激性食物，脂肪过多的食物。避免过度食用动物产品。这些产品会在体内产生过多的雄激素。这些过多的雄激素会促进皮脂分泌，导致头皮慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩。多吃黑芝麻、核桃、黑豆、何首乌、枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等食物。

3.使用局部按摩。早晚按摩头皮，帮助头皮局部血液循环顺畅，促进头皮新陈代谢，加速新发生长。

4.学会控制自己的情绪。年轻人年轻有活力，很难静下心来解决事情。尤其是年轻人脱发，或者不知道该怎么办，自卑无力的时候；要么破罐子破摔，放弃暴躁。当脱发来的时候，我们感到极度困扰，这是肯定的。这时候往往情绪低落，容易心慌、紧张。要学会控制自己的情绪，要用积极的心态去处理脱发的问题，不要让慌张紧张的情绪控制了自己。那对脱发没有任何好处，甚至可能加剧脱发的情况。只有积极看待脱发的现状，才能对脱发的解决有所帮助。

5.注意休息。睡眠不足会加重脱发。所以脱发的问题如果晚上睡八个小时，中午午休会有所改善。

6.早晚梳头。因为早晚梳头可以促进血液循环，所以每天早晚梳头可以刺激头皮血液循环，改善头皮通气。头皮容易出汗脏，经常梳理对防治脱发和头皮屑非常有益。

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