贵阳哪家医院看失眠？失眠科是单位，了一支医生团队，中西医结合，为失眠患者提供更快捷的医疗服务。医院设有中西医结合精神病科。普通精神病学、医学心理学等诊疗项目，并对各种精神疾病有丰富的临床经验。

目前，门诊部设有中西医结合精神科、普通精神科、医学心理科等门诊部；疾病主要包括精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠、酒精依赖、青少年人格发展障碍网瘾、厌学、双相情感障碍、各类神经症焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍、神经衰弱等。歇斯底里等。

失眠是我们生活中常见的场景。一般来说，偶尔失眠并不严重。但是，如果你患有暂时性失眠，就会影响你的身心健康，所以充足的睡眠是必要的。

1.按时作息，防止懒床，尽量床上睡，尽量不睡。如果15分钟内不能顺利入睡，做一些单调放松的事情，切记不要做用脑过度的事情。如果中午醒来后15分钟内无法入睡，不妨听听轻音乐或者看一些休闲杂志，以疲劳的形式进入睡眠。不管早上睡觉，第二天按时起床，尤其是周末，尽量不要睡觉。

2.睡前尽量保持平静的心情，不要用脑。有些人习惯把工作带回家，睡前过度用脑；有的人睡觉前还喜欢考虑这些扎手的结果，也会加重焦虑。这些都是不良的生活习惯。比较迷信的做法是，睡前一两个小时花十分钟集中精力对白天的事情做一个复杂的总结，然后对第二天次要的事情做一个复杂的计划。这种安排有助于增加烦恼。抓住你的大脑，睡前保持平静的心情。

3.坚持良好的生活习惯，睡前尽量不要吸烟。不要喝酒。不要喝容易引起身体兴奋的饮料。有些人有睡前抽烟喝酒的缺点，以为有助睡眠。其实这些行为会抑制中枢神经系统的活动，不利于睡眠；另外，尽量养成睡前不思考的习惯。可以听一些催眠。抓紧音乐和冥想训练，抑制思绪，保持头脑冷静。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...

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