每当出了家门，走到小区门口，总觉得自己的门没关，便回头检查门是否关好，重复几次，再拖延时间；我怀疑他们刚洗完手没洗手。他们反 复洗手，推迟他们真正想做的事情...这就是我们所说的强迫症。清楚地知道一件事，就是他们无法控制自己的反 复思考，不断重复，扰乱自己的正常生活，终陷入痛苦。

当你遇到这些类似的强迫性问题时，你绝不会逃避。对抗自己的强迫症，不能只靠自己的不懈努力。你可以从很多方面进行干预，调整自己的状态，解决强迫的问题。贵州心理咨询医院哪家好？

1.学会放松自己，减少精神压力。

强迫症患者重要的是精神放松。一切顺其自然，不能反 复纠缠。比如事情好像忘记了，你担心门没锁。如果你强迫自己不去想它，你就无法不无情地放纵自己去做后面的事。克服由此产生的焦虑，这些症状就会逐渐减轻甚至消失。

2.如果症状严重，可以用药物治疗。贵州心理咨询医院哪家好？

自我强迫症很严重。如果自己无法改善，可以找医生帮忙。在医生的指导下，可以用一些药物治疗。治疗一定要遵医嘱。不要给自己加、减、停药。

第三，自己用力的次数。

可以准备一个强制行为记录表，记录一天结束时强制行为重复的次数。同时给自己设定目标，逐渐减少每天被迫做的事情。

第四，自我激励。贵州心理咨询医院哪家好？

在减少强迫症的时候，如果发现自己每天的强迫症比以前少了，可以给自己一些奖励，提振自信心，更好的治疗强迫症。

第五，制定治疗方案。

在治疗前，患者可以制定一个计划，在此期间回顾自己是否成功或成功恢复，对你的症状会有帮助。如果列表中列出的事情达到了预期的效果，它们将帮助你建立信心，并训练你自己记住过去做过的事情。贵州心理咨询医院哪家好？

以上是克服强迫症的一些方法。强迫症患者一定要面对自己的症状，不要逃避问题。通过一些方法，他们可以慢慢克服强迫症。

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