四川华西肝病研究所经常吃高油高脂食物，长期酗酒，肥胖等都可能诱发脂肪肝。这是目前发病率比较高的一种疾病，随着病情的加重，会影响肝功能，甚至诱发肝硬化、肝癌，严重影响生存时间。所以要注意调理，预防脂肪肝。那么，如何预防脂肪肝呢?

,脂肪肝要怎样预防?

弟一，坚持适当运动

肝内脂肪堆积增加会诱发脂肪肝，运动可以有效燃烧体内的脂肪。如果想预防脂肪肝，建议适当运动，如快走、跑步、仰卧起坐等，促进体内脂肪的消耗，从而避免过多的脂肪堆积在肝脏，从而降低脂肪肝的发病率。

第二，注意合理的饮食

1.多吃玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。减少脂肪和胆固醇的堆积后，可以降低脂肪肝的发病率，所以想预防脂肪肝的时候，可以多吃玉米。

2.多吃枸杞

枸杞富含生物碱，能促进脂质代谢，防止脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，有效防治脂肪肝。

3.多吃山楂

山楂含有丰富的黄酮类物质，可以降低血脂、胆固醇，清除肝脏多余的脂肪，所以经常吃山楂可以预防脂肪肝的形成。

4.多吃洋葱

洋葱含有丰富的硫化物，可以降低胆固醇和血脂，对脂肪肝也有一定的预防作用。

第三，限制或禁止饮酒

脂肪肝的出现也与大量饮酒有关，因为酒精在肝脏代谢，过量饮酒会伤害肝脏，引起酒精性脂肪肝。想要预防脂肪肝，就要注意戒酒。如果不能戒酒，也要注意少喝酒。

第四，保持心情舒畅

中医认为，怒伤肝，如果经常生气或发怒，就会伤肝，可能诱发脂肪肝。所以想要预防脂肪肝，一定要注意保持心情的舒适。

第五，慎用药物

药物进入体内后，会通过肝脏进行解毒和代谢。如果服用过多药物，增加肝脏负担，可能会造成肝损伤，诱发脂肪肝。如果想预防脂肪肝，就要慎用药物。必须用药时，要严格遵医嘱，不能盲目用药。

在平时也会为了帮助贫困患者缓解经济负担，四川华西肝病研究所会定期开展肝病检查费全免、免费救助贫困患者、给予肝病治疗补贴等活动，让众患者能更一步的得到有效的治疗，恢复健康。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...

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