如何调节月经回潮是很多女性想知道的问题。如果你想调节月经，那么应该从自身的日常生活中开始。下面就来看看的解决措施吧。

1.注意饮食

月经期间不要吃凉的食物，尤其是辛辣的食物。它们会干扰血液循环的速度，从而影响子宫的收缩，导致经血不干净，从而导致月经回潮。如果有月经回潮，也不要吃太多刺激性的食物，让身体得到良好的调理环境，这样下次月经来的时候才能正常。

2.不吃补药

月经回潮期间不要吃任何补药。我们都知道补药会影响子宫收缩，使经血不干净。另外，来例假的时候不要吃补药，不仅不会补药，还会影响身体健康。

3.避免情绪波动

遇到月经回潮不可避免地会让人感到不安，此时应该消除抑郁，也不需要太紧张，不良情绪容易引起月经不规律，记得保持快乐的心情。

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