，抑郁症是我们进入二十一世纪以后慢慢才开始的一类疾病，这种疾病虽然不会给我们带来身体上的疼痛，但是他却会摧毁我们的思想，把我们变成一具行尸走肉。那么当我们患上了抑郁症以后，通过什么方式我们能走出抑郁症的困扰呢。

1、心理治疗。此方法是指在医护过程中,医护人员对抑郁症病人的心理状态进行合理的劝导、鼓励、同情以及安慰、支持等等，以有效消除抑郁症病人的不良情绪，使其达到愿意接受治疗的较佳心理状态，使抑郁症疾病能够早日康复。

2、音乐治疗。此方法是对患有抑郁症的患者非常有效的一种疗法，经常听音乐能够对患者的神经方面产生一些影响，并且经常听一些舒缓的音乐能有效的安慰人的心灵，对人们的抑郁症有一定的辅助治果。

3、体育疗法。对长期患抑郁症的人而言，体育疗法是非常不错的一种治疗方法，抑郁症患者如果能够在每天都按时锻炼，身体就会有非常轻松的感觉，这样时间长了对于抑郁症患者来说是非常有益处的，患者有不会再觉得孤单。

，在饮食上也要积极地加以调理多吃绿色的食物比如一些水果蔬菜之类的食物，患者在平时要多吃维生素B含量高的食物，这些食物对于人们的神经有一定的调节作用，对于长期有抑郁症的患者而言，饮食调理也是至关重要的。

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