?重庆迪邦白癜风医院指出,失眠是当代人的共同疾病，长期睡眠状态不良会使身体免疫力下降，疲乏无力，易生病。患有白癜风的病人很容易受到疾病的影响。此外，加上秋天天气干燥，不少白癜风病人因此睡眠也不佳，更是加重了失眠的症状。大家可以尝试一下这5种食物来改善

1、香蕉

香蕉具有很好的助眠效果，可以说是一种被认为是一种安眠药。富含复合胺类和N乙酰5甲氧基色胺，此外还有大量可使肌肉松弛的镁。

2、温牛奶

睡觉之前喝一杯热牛奶也能帮助睡眠。奶中所含色氨酸有镇静作用。此外，牛奶中所含的钙质能帮助大脑好地利用色氨酸，改善睡眠。但是需要注意的是，湿寒体质者不宜饮用牛奶助眠。

3、糖水

心情不好的时候，喝杯糖水可以改善。因为糖水能在体内转化成大量的血清，而这种物质进入大脑，能抑制大脑皮层的兴奋，从而促进睡眠。

4、菊花茶

菊茶能舒缓神经，舒缓压力，有一定的镇静作用，能促进人体睡眠。不过菊花茶并非人人都适合，肠胃不好的人也不适合饮用菊花茶。

5、猪心

一般说来，动物心脏有调节人体心悸、失眠、健忘等功能。猪心是一种比较常见的动物心脏，它里面含有很多的钙、铁、磷等成分，能够增强心肌的营养，能够养心养血，治疗心悸，改善失眠等。

?重庆迪邦白癜风医院温馨：白癜风患者睡眠质量提高，对治疗也是有一定的辅助作用，促进治疗进度加快，早日好转健康的皮肤。

重庆迪邦白癜风医院位于重庆市渝北区松牌路523号，是一所以诊疗白癜风等皮肤疾病为特色的皮肤病医院，是重庆市医院。重庆迪邦白癜风医院是集医学教研、预防、保健、诊疗为一体的专科医院。医院秉承“厚德...

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】