由于现在生活节奏的加快，人们的压力是越来越大，促使很多人可能出现心理问题，比如抑郁症的高发等等。轻度患者或许会有不良情绪，如抑郁、悲伤等。严重时，患者会产生自杀的心理情绪。这时，家人或朋友起着至关重要的作用。知道正确的事情甚至可以帮助朋友和家人走出状态抑郁。朋友或家人得了抑郁症该怎么办?

1.理解并给予陪伴

如果你有家人或朋友患有抑郁症的话，你应该自己先需要通过相关书籍或文献进行了解什么是抑郁症。这样你就可以知道一个朋友或者家人目前是处于什么样的情况，就不会单纯的认为影响患者只是想多了，就可以发现对于患者不开心情绪了。同时可以有效避免在陪护过程中对患者生活造成二次伤害。

2.学会倾听

因为一个抑郁的人是很需要一个倾听者，那么家人或朋友应该充当这个重要的角色。 在倾听患者意见的时，无需或建议。 只需倾听对方的想法和倾诉，试着理解，让患者感到自己可以接受。 倾听也是一种无声的安慰和鼓励呀，有助于缓解患者的病情。

3. 帮助病人重建他们的价值观

抑郁症患者的意志力是会受到不利影响。做一件很小的事情，往往会变得异常的困难，让患者自信心一次次下降。有时候，他们甚至认为自己活着拖累别人，觉得自己很无用，从而产生自杀心理。这时，家人或朋友就要告诉患者，一切都是可以慢慢来，不用太过于的担心，只要他今天能比昨天做得更好就行。然后，要告诉病人，他对我们是很重要的，有很多优点。当病人恢复了价值感，病情就会逐渐好转。

4.克服挫折

虽然抑郁症并不是传染疾病，但是对于抑郁症引起的不良的情绪氛围是可以进行传染的。当一个正常人和一个患有抑郁的人生活在一起时间长了的话，可能会出现因为对方的情绪产生影响而变得抑郁。另外，一个抑郁症患者一般是很难通过接受别人的建议和意见的，这个时候，他的同伴可能也会感到抑郁不舒服。这时候他们自己，患者是自己的亲人朋友，之所以能够相互陪伴，是因为彼此相爱，学会释放自己。

温馨：如果家庭成员或朋友患有抑郁症，你先需要了解抑郁症并陪伴患者。 同时倾听患者的想法，给予无声的鼓励。 如果患者经常觉得自己没有优势，我们应该帮助他/她改善他/她的坏情绪，克服他/她在期间的沮丧情绪。

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