，在正常的情况下，一个人睡眠的时间是七到八个小时，但是有很多的人因为各种原因导致睡眠的时间会被大大地压缩。大多数失眠其实都是心理的原因。可能是生活不如意，也有可能是压力大，面对这种情况较重要的当然是要积极的去调节自己的状态，多想一些身心愉悦的事。

缺乏运动。长时间缺乏运动是导致大家的身体变得越来越差的主要原因，当人体在缺乏运动的情况下身体素质就会变差，这个时候失眠就会出现。希望大家可以知道其实失眠是十分常见的，生活中很多小习惯都会导致失眠的出现，为了减低失眠建议大家在生活中多加注意，积极的进行调节。

，其次在饮食上也会对失眠产生很大的影响。有的人会长期的吃一些刺激性很强的食物，比如说过辣或者过咸。这个时候可能会刺激到脾胃，影响内分泌的正常。还有的人长期偏食，只吃自己喜欢吃的东西，导致营养不均衡，身体长期的缺乏某一种元素，影响身体的各项机能。处于亚健康的状态，这个时候人常常会失眠。

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