，大多数的人都体会过失眠带给我们的痛苦。只是偶尔的失眠就会给我们造成很大的影响。那么如果经常失眠，那我们的生活就会遭受很大的灾难。要治失眠，首先要找到引起我们失眠的原因，才能对症下药，有效解决失眠给我们带来的困扰。
噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡。应激和各种生活事件都有可能引发失眠。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑，担心亲人亡故。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心，所以会有暂时性的失眠现象。引起失眠的药物主要有茶碱和各种兴奋剂，酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们失眠进一步加重。这类失眠在临床上叫做反跳性失眠，人们也会伴随做梦以及夜惊症。
，正常情况下的失眠，大多数都是有这些原因引发的。在睡觉之前尽量避免摄入一些会引起我们神经兴奋的食物或者茶水咖啡等等。然后尽量给自己一个安静，平稳的睡眠环境，保持心态放松，坚持一段时间，我们的睡眠状况一定会大大的改善。
精神科始终秉承“服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，定期邀...
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】