四川华西肝病研究所脂肪肝出现的原因有很多，肥胖和酒精是导致脂肪肝的常见原因。为了有效地促进减肥和控制脂肪肝，应该有氧运动。后期可以结合有氧运动和力量训练。当身体逐渐适应后，也可以高强度的间歇运动，可以有效控制脂肪肝。

如果经常喝酒，脂肪肝的概率会逐渐增加。这是因为酒精本身会含有乙醇，实际上会对肝脏的细胞造成很大的伤害。如果长期饮酒的人有脂肪肝，就要引起重视了。那么脂肪肝怎么减肥呢?

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一、参加有氧运动

脂肪肝患者其实可以多做有氧运动，比如普拉提、瑜伽、骑自行车、有氧操等，但运动时尽量不要长时间运动。大多数情况下，这种运动的强度并不大，更容易长期坚持。而且能带给能量消耗也很高，基本能消耗300~700千卡左右。但是运动的强度和个人的实际情况有关。如果一开始运动，尽量较轻的运动。

二、力量训练与有氧运动相结合

力量训练45分钟左右，还可以继续有氧运动20分钟，可以有效促进脂肪的燃烧。此时身体会迅速进入功能模式。所以要想真正有效的控制脂肪肝，首先要把力量训练和有氧运动结合起来，这样也能达到很好的效果，同时也能给个人健康带来一定的帮助。

三、高强度间歇运动

脂肪肝患者只有减掉体内脂肪，才能有效控制病情。如果这些运动习惯了，还可以高强度的间歇运动，这已经成为很多瑜伽士的青睐。是因为在健身的时候可以在更少的时间内燃烧更多的脂肪，而且还有改善心肺功能的作用。基本上每次运动可以持续10~20分钟左右，这样可以有效促进脂肪消退。

四川华西肝病研究所位于成都市金牛区梁家巷十字路口处，已有36年的肝脏类疾病诊疗史，作为西南地区的肝病诊疗基地，四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、诊断及治疗始终处于国内领先水平，是成都肝病专科医院，肝病治疗好。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...

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