: 补充激素，想避免卵巢早衰的朋友建议多补充激素哦，尤其是性激素哦。因为性激素是卵巢早衰的主要原因。所以你可以吃补药或补药哦。第二，不要坐着，知道吗？其实久坐也是卵巢早衰的原因哦。据说长期坐着容易影响盆腔生殖器官、卵巢、子宫等血液微循环，使卵巢营养供应出现问题，长期坐着容易影响卵巢的正常功能，造成卵巢早衰。所以不要长时间坐着。第三: 运动，如何避免卵巢早衰？建议多做运动。锻炼是为了帮助改善身体，帮助加强系统的功能哦，这样有利于卵巢的健康哦，所以跑步或者瑜伽都可以试试哦。第四: 做避孕，对很多人来说，避孕是保护卵巢的方法哦，要知道人工流产，尤其是子宫抽吸容易造成卵巢损伤哦。人在怀孕时，体内的激素水平很高，多次流产，会导致激素水平下降，使内分泌失调，导致月经不调、闭经、卵巢早衰等。第五: 营养补充，其实卵巢也需要营养，尤其是钙和铁等。因此，如果你想避免它，更加注意这些营养素。不仅如此，你还需要蛋白质、维生素和碳水化合物。
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