四川华西肝病研究所想要预防脂肪肝，首先要合理饮食，不要吃太油腻、胆固醇高的食物，尽量清淡饮食。然后要避免过量饮酒，还需要适当地做一些运动。如果体重超重就得适当减肥。此外，日常生活中要慎用药物，尤其是肝毒性较大的药物。

近年来，脂肪肝的发病率越来越高，很多人都被它所困扰。这种疾病会有各种各样的临床症状，对肝脏的健康有害。甚至可能导致肝纤维化或肝硬化，危及患者生命。所以生活中更要注意预防。那么，如何预防脂肪肝呢?

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1、合理的饮食

想要预防脂肪肝，首先要合理饮食。尽量不要吃太油腻、胆固醇含量太高的食物。这些食物会增加肝脏中的脂肪含量，增加肝脏的负担，严重时会导致脂肪肝。尽量保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，增加蛋白质和维生素的摄入，对脂肪肝的预防有很大帮助。

2.避免过量饮酒

很多人都有喝酒的习惯，少量饮酒对身体也有好处，但过量饮酒，甚至酗酒，不仅对身体不好，还会增加脂肪肝等疾病的发病率。所以，要想预防脂肪肝，就得避免平时过度饮酒。

3.适当的运动

如果长期久坐或缺乏运动，体内的营养物质很难转化，容易变成脂肪堆积在体内，造成肥胖，并造成肝脏脂肪堆积过多，导致脂肪肝。所以预防脂肪肝，需要适当做一些运动，适当的运动可以有效预防脂肪肝。

4.适当减肥

如果身体太胖，患脂肪肝的几率会大大增加，所以想要预防脂肪肝，就要适当减肥。但是不能节食减肥的方式，因为过度节食会适得其反，会加重脂肪肝的病情。可以适当的节食，然后配合运动，这样可以达到醉好的效果。

5.慎用药物

大部分药物进入体内后，需要肝脏解毒。如果经常服药或者服用一些对肝脏危害更大的药物，会严重损害肝细胞，进而导致脂肪肝或其他肝脏疾病。所以想预防脂肪肝就要慎用药物。

四川华西肝病研究所已成长为西南地区重要的肝病诊疗基地，并在上级领导机构支持下设立了“专家会诊平台”，引进百位三甲医院肝病专家入驻，给患者提供规范化的诊疗方案，为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...

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