失眠是日常生活中令人烦恼的现象。这种情况的发生会对我们的日常工作和生活产生很大的影响。怎样才能不失眠？我相信这个问题存在于每个人的心中。这是很多失眠患者迫切想知道的。下面我们来看看预防失眠的方法。1.有一个良好的睡眠环境。睡眠质量与睡眠环境密切相关。冬天关好门窗后吸烟留下的烟雾，以及逸出的不完全燃烧的气体，也会让人无法安心入睡。良好的睡眠环境可以有效地帮助我们入睡。2.控制睡眠时间，一般应持续7至8小时。这些可以根据个体差异来确定。根据自己的生理节奏，从而有效解决失眠问题。3.注意床的舒适度。加厚软化床垫，有意想不到的效果。还有睡觉的时候注意自己的保暖。这些都能有效帮助睡眠。4.经常锻炼，睡前2小时，有助于缓解压力，减少多梦惊醒，缓解失眠症状，缓解压力，达到身心健康的效果，延长深度睡眠的时间。但运动时不要做剧烈运动和长时间运动。太原预防失眠的方法有哪些，太原治疗失眠用哪一种？

太原是太原市卫生局批准，集预防，医疗、康复，科研，教学、交流、慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。作为山西省精神卫生中心医疗体合作单位；省市职...

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