上海新科脑康医院

上海失眠_上海治疗失眠的医院诊所

上海新科脑康医院
2022-06-27 10:16:54
举报/反馈

,现在有很多生活在大城市的人都有失眠的问题,失眠是非常难受的,尽管自己的内心非常想睡,但是身体就是睡不着,同时失眠的危害也很大,经常失眠的人会发现自己的精力变得不太旺盛,而且第2天的工作和学习都会受到很大的影响。那么大家知道对付失眠较有效的方法是什么吗?

1、数绵羊

首先可以采取数绵羊的方式,这个方式对于很多人都比较有用,并且也有很多人都知道这个方法。也就是自己在脑海里面幻想着自己眼前有很多的绵羊,一只一只的数,基本上数到一定的个数之后就可以慢慢睡着了。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶也是可以起到帮助睡眠的作用的。

2、听音乐

也需要抛开自己所烦恼的事情,所有的事情都清空,让大脑保持一个清空的状态,不过有些时候可能压抑自己,不去想反而会让自己想的更多。在这个时候就应该要让注意力转移了,可以听一些比较舒缓的音乐,这些舒缓的音乐也是可以让人体可以更快的睡着的,如果怕影响别人的话可以带上耳机,不过声音不能调得太大,调的太大的话,会让耳朵受到影响。

精神科始终秉承“服务,利泽民众”的宗旨,以循证医学为基础,以求实创新为动力,为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本,致力于多学科的发展与融合,定期邀...

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

阅读全文

医院资讯

科普文章

更多> 更多> 更多>

神经衰弱与多巴胺有关系吗-神经衰弱是多巴胺多还是多巴胺少

2024-12-24 14:54:42

神经衰弱与多巴胺可能存在一定的关联,但具体关系需要专业评估。 [详情]

强迫症对身体上的危害-强迫症对身体的伤害

2024-12-24 14:53:05

强迫症可能导致焦虑症状加剧、睡眠障碍、营养不良、社交退缩、运动障碍等身体上的危害。 [详情]

百忧解治疗强迫症-百忧解治疗强迫症如何服药?

2024-12-24 14:00:28

百忧解的适应症包括强迫症,患者可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、氯米帕明、帕罗西汀、氟伏沙明等药... [详情]

更年期抑郁症的表现-更年期抑郁综合症有哪些症状

2024-12-24 12:55:24

更年期抑郁症的表现?人到了更年期,各种各样不一样的毛病都跟着我们的身体出来了,像是更年... [详情]

神经衰弱心慌烧心吃什么药-神经衰弱会烧心吗

2024-12-24 12:51:10

神经衰弱伴有心慌和烧心症状时,可以考虑服用盐酸帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药物,或者... [详情]

上海精神病比较好的医院-上海哪家治疗精神

2022-12-17 18:34:26

,事实上,精神分裂症有很多种。有些精神分裂症患者非常安静,总是一动不动,不愿意与他人交流。... [详情]

上海精神病总院-上海精神心理医院排名

2022-12-17 18:33:53

,许多人认为精神分裂症不是什么大疾病。事实上,事实并非如此。如果不及时治疗精神分裂症,会造... [详情]

上海精神病总医院-上海治疗精神比较好的医院

2022-12-17 18:33:09

,事实上,我们每个人都会精神崩溃。无论我们在生活中遇到问题,还是在工作中遇到无法解决的问题... [详情]

上海精神病专科医院-上海看精神病好的医院

2022-12-17 18:27:33

,精神分裂症的治疗和护理?如何有效治疗精神分裂症,不仅需要科学治疗,还需要科学护理。只有治... [详情]

上海精神病专科-上海治疗心理精神疾病

2022-12-17 18:26:49

,如何区分精神分裂症?如果你想确定你是否患有精神分裂症,你需要知道精神分裂症的症状是什么。... [详情]

科室导航

更多>