焦虑症这种疾病或许大家没怎么听说过，但是这种疾病在我们生活当中危害是十分的大的有目共睹的。如果长时间患有这种疾病，还会导致胸闷等症状。自我治疗是比较关键的治疗方法，治疗焦虑症就要从我们的生活中做起。

一、增加自信心。这也是焦虑症的治疗比较为常见的方法之一，缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑。

二、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前。

三、自我放松。对于治疗焦虑症这一问题，大家一定要重视这一问题。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让比较弱比较害怕的情景首先出现。

四、自我刺激。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的。

治疗焦虑症就要从我们的生活中做起，现在的生活来讲，有的人给自己定的位置太高，才会导致疾病的出现。所以要治疗疾病，就要保持良好的生活心态，其实生活当中没哟过不去的事情，只有自己给自己过不去。

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